Maximal 8 Personen
TheVagar Serra da Esperança
Unberührte Natur
Fünf Tage / vier Nächte
NATUR RETREAT
Maximal 8 Personen
Rio do Prado Óbidos Lagoon
Lagune & Atlantik
Fünf Tage / vier Nächte
ATLANTIK RETREAT
Gesundheitswandern in der grünen Natur ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und gleichzeitig die Vorzüge körperlicher Aktivität und Entspannung zu genießen. Diese ganzheitliche Praxis ermöglicht es dir, die Geräusche, Gerüche und Empfindungen der unberührten Natur zu erleben und schafft eine beruhigende und inspirierende Umgebung, die es ermöglicht, Gedanken loszulassen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
Beim Gesundheitswandern entlang der portugiesischen Küste kannst du die frische Meeresbrise spüren und die Wellen des Atlantiks hören, während du an den Sandstränden entlang spazierst. Das sanfte Rauschen des Meeres und die salzige Luft können sehr beruhigend und entspannend sein. Gesundheitswandern an der Küste kann ein erfrischendes, belebendes und inspirierendes Erlebnis sein. Es ermöglicht dir, dich zu entspannen und gleichzeitig etwas für deine körperliche und geistige Gesundheit zu tun.
Begid dich auf ein exklusives Abenteuer in Portugal, wo Gesundheit und Nature mit dir in Einklang kommen
Diesen Frühling hatten wir ein unglaubliches Erlebnis mit Marion und ihren Gesundheitswanderungen im Nationalpark Serra da Estrela in Zentral-Portugal. Marion’s einfühlsame Anweisungen und Führung haben einen Raum geschaffen, in dem wir entschleunigen, uns stärken und uns mit der Natur verbinden können.
„4 Tage im portugiesischen Himmel“
Sigrid & Burkhard
„Ich habe Wandern gebucht und Freude gefunden“
Gabi
Im Mai dieses Jahres hatte ich eine wundervolle Erfahrung mit Walksperia und ihrem Gesundheitswander Programm in Portugal. Marion, die Besitzerin und Gründerin von Walksperia, hat eine einzigartige und einladende Umgebung geschaffen, in der die Teilnehmer von ihrem hektischen Alltag abschalten und sich mit der Natur verbinden können.
„Ein toller Reiseführer macht den Unterschied“
Sven
Freundliche Worte
FAQ'S
Alleinreisende sind bei unseren Gesundheitsreisen herzlich willkommen. Unsere Gruppen sind immer eine Mischung aus Einzelreisenden, Freunden, Paaren und Familienmitgliedern. Es besteht also immer die Möglichkeit, neue Freunde zu finden oder so ruhig und friedlich zu sein, wie Sie möchten. Du entscheidest.
Alle auf unseren Retreats angebotenen Speisen sind vegetarisch. Es sind jedoch auch Fleisch- oder Fischgerichte erhältlich. Spezielle Diäten können jederzeit berücksichtigt werden. Bitte bei Buchung angeben.
Qi steht für Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Bewegung. Durch Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen sollen Blockaden in den Energiebahnen des Körpers, den Meridianen, gelöst werden, um das Qi im Körper wieder zum Fließen zu bringen.
Qigong ist eine meditative Selbstheilungsmethode in Bewegung. Qigong verhilft auf ganzheitliche Weise zu mehr Selbstbewusstsein, Entspannung und Gesundheit. Jeder kann es erlernen, denn es ist eine sehr sanfte Methode mit besonderer Anpassungsfähigkeit.
• Einzigartige Kombination aus Gesundheitswanderungen mit Schwerpunkt Bewegung – Bewusstseinsförderung durch Spazierengehen und Qigong in der Natur.
• Kooperationspartner Boutiquehotel in den Bergen in Alleinlage direkt im Wandergebiet
• Verantwortungsvolles Reisen von Anfang bis Ende – regionale Küche, plastikfrei, Quellwasser, Solarenergie
• Auf Wunsch Coaching für anstehende Umstellung nach der Reise• Qigong im Garten
• Frühstück
• Spaziergänge
• Mittagessen (Picknick im Freien)
• Mittagsschlaf
Individuelles Programm:
• Entspannen/Massage (gegen Aufpreis)/Whirlpool/Waldbaden/Meditation/1:1-Coaching.
• 5 Uhr Teezeit (Tee, Kaffee, Kuchen, Käse)
• Abendessen
• Möglichkeit für Impulsvortrag / Wein / Genuss / Reflexion / Geschichtenerzählen / Lesung / WorkshopHealthScapes stehen allen Fähigkeitsstufen offen und die Gruppen sind oft bunt gemischt, vom Anfänger bis zum erfahreneren Wanderer.
Der Schwerpunkt von HealthScapes liegt auf bewusstem Gehen mit allen Sinnen – Innehalten und den Körper spüren (Übungen). Wir gehen täglich 3-4 Stunden mit kurzen Pausen und einem Picknick (45 Minuten) mit durchschnittlich 5,5 km/h.
COACHING FÜR ZWEITE LEBENSHÄLFTE
-
Klarheit und Konzentration – Klarheit des Geistes ist ein unschätzbares Geschenk. Übung hilft.
-
Verantwortlichkeit und Motivation – Erkenne deine einzigartigen Qualitäten und Eigenschaften.
-
Persönliches Wachstum und Entwicklung – Du bist der Dynamo, nicht das Opfer.
-
Herz und Verstand in Einklang bringen – Verstehe deine Grundwerte und bringe deine Intuition und Rationalität in Einklang, um Entscheidungen zu treffen, die sowohl emotional erfüllend als auch logisch fundiert sind.
Beim „Coaching für die zweite Lebenshälfte“, oft auch Lebenscoaching für Personen in der Lebensmitte und darüber hinaus genannt, geht es um die besonderen Herausforderungen und Chancen, die sich in dieser Lebensphase ergeben.
Life and Business Coaching
HALLO! Ich bin Marion
In meinen frühen Zwanzigern faszinierte mich ein Land, in dem das Reisen noch ein Hindernis darstellte, insbesondere für eine alleinstehende Frau: China. Trotz anfänglicher Bedenken verbrachte ich viele Jahre in China und lernte dort die Menschen, die Kultur, die Natur und natürlich auch seine Eigenheiten kennen.